6 makanan rendah kalori ini tepat dikonsumsi saat diet - Salah satu godaan yang sering dihadapi oleh seseorang yang sedang melakukan diet adalah ngemil secara berlebihan. Kesenangan untuk mengonsumsi camilan secara berlebihan dapat merusak program diet yang sedang dilakukan, karenanya aktifitas ini (secara sadar) harus dibatasi oleh mereka yang sedang melakukan diet.
Sebenarnya makan secara berlebihan tidak selalu identik dengan menggemukkan badan, asalkan kandungan yang terdapat pada makanan tersebut mempunyai kandungan yang seimbang. Oleh karena itu, diperlukan pengetahuan tentang jenis-jenis makanan yang tepat untuk program diet sehingga bisa mengatur jumlah asupan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut ini 6 makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi untuk melancarkan program diet Anda.
 |
| 6 makanan rendah kalori ini tepat dikonsumsi saat diet |
1. Selada air
Sayuran selada air mengandung kandungan vitamin C sebagai antioksidan yang berfungsi menjaga kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi kuat dan tidak mudah terkena penyakit. Selain itu selada air juga mengandung kalori rendah yang baik untuk menurunkan kolesterol sehingga sangat baik untuk program diet.
2. Bayam
Mengonsumsi bayam dapat melengkapi kebutuhan serat dan mengurangi nafsu makan. Jumlah kandungan serat dalam sayur bayam lebih dari 20 persen sehingga mengonsumsi sayur bayam sangat tepat untuk program diet karena dapat melancarkan sistem metabolisme tubuh.
3. Kiwi
Kiwi sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari sebagai salah satu makanan penunjang program diet. Kandungan serat yang tinggi membuat perut terasa kenyang lebih cepat. Jadi untuk mengontrol mengonsumsi makanan berkabohidrat tinggi, sebelum makan hendaknya mengonsumsi kiwi terlebih dahulu.
4. Paprika
Kadar kalori Paprika cukup rendah namun kaya serat dan vitamin yang cocok untuk program diet. Mengonsumsi paprika dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan mempercepat metabolisme dalam tubuh. Orang-orang yang sedang diet dan mengonsumsi paprika secara teratur dipercaya akan lebih cepat turun berat badannya.
5. Teh hijau (tanpa gula)
Teh hijau yang diseduh tanpa gula terbukti mampu membakar ekstra kalori dalam tubuh. Satu cangkir teh 150 ml - 250 ml berkhasiat membakar kalori tubuh 25-30 kalori Meskipun tidak terlalu banyak membakar kalori, namun jika diimbangi dengan jogging secara teratur dan olahraga kardio lainnya maka hasilnya akan terlihat lebih maksimal.
6. Keju cottage
Keju cottage adalah makanan yang rendah kalori berbentuk gumpalan-gumpalan kecil. Keju jenis ini kaya protein tapi rendah lemak dan kalori yang tak bikin gemuk sehingga cocok sebagai makanan penunjang program diet. Dalam setengah cangkir keju cottage rendah lemak mengandung 14 gram protein dan hanya mengandung 81 kalori.
